유익함 빼면 시체

안녕하세요, 유빼시입니다. 여러분께서는 잠이 오지 않을 때 어떤 방법을 사용하시나요? 따뜻한 물로 목욕하기, 운동하기 등 잠을 유도하는 방식들은 다양하지만, 음식으로 하여금 잠을 유도하는 방법도 있습니다.삶에 있어서 가장 중요한 잠은,  잠을 자면서 하루 동안에 쌓인 독소 배출과 하루 동안에 쌓인 뇌 속의 데이터를 정리하는 시간입니다. 심장을 제외한 모든 장기들도 일을 멈추고 절전 상태에 들어갑니다. 충분한 수면은 우리의 몸을 건강하게 하고 스트레스를 줄여 주며, 내일의 삶을 더욱더 가치 있게 만들어 줍니다. 잠은 단순하지만 그만큼 매우 중요하다고 할 수 있습니다.따라서 아래 소개되는 7가지는 모두 숙면과 불면증에 도움이 되는 음식으로, 참고하여 드시면 되겠습니다.  ▶ 트립토판 (tryptophan) ..